Après la traditionnelle « Nuit du Doute », le verdict est tombé. On entre dans un mois de jeûne, de partage et de spiritualité. Bonne nouvelle cette année : comme on est en plein hiver, les journées sont plus courtes, ce qui rend le jeûne un peu plus clément que lors des éditions estivales.
Cependant, attention à la montre ! Les horaires de l’Iftar (la rupture) et du Fajr (le début) bougent chaque jour de quelques minutes. On vous a préparé le guide ultime pour ne pas vous faire surprendre au moment du ftour.
Calendrier et horaires de prière 2026 (Paris)
Le jeûne commence à l’aube (Fajr) et se termine dès que le soleil se couche (Maghrib). Pour vous aider à planifier vos soirées et vos réveils, voici les horaires clés pour la zone Paris / Île-de-France.
- Mercredi 18 février (1er jour) : Début à 06h18, rupture à 18h19.
- Dimanche 1er mars : Début à 05h58, rupture à 18h37.
- Dimanche 15 mars : Début à 05h30, rupture à 18h58.
- Jeudi 19 mars (Fin estimée) : Début à 05h22, rupture à 19h04.
Le passage à l’heure d’été n’aura lieu que le 29 mars, soit après la fin du mois sacré. C’est une excellente nouvelle : pas de décalage d’une heure brutale à gérer en plein milieu de votre mois !
Les moments clés : du Suhoor à la Nuit du Destin
Le Ramadan, ce n’est pas juste « ne pas manger ». C’est un rythme de vie complet qui s’installe pendant 29 ou 30 jours. On vous récapitule les termes à connaître pour briller en famille ou entre potes.
- L’Imsak : C’est votre « dernière chance ». Il survient environ 10 minutes avant le Fajr. C’est l’heure limite pour finir votre verre d’eau.
- Le Suhoor : Le repas de l’aube. Indispensable pour tenir la journée sans finir en mode zombie à 15h.
- Laylat al-Qadr : La Nuit du Destin. Elle devrait tomber autour du 15 mars 2026. C’est la nuit la plus sacrée de l’année, « meilleure que mille mois ».
- Tarawih : Les prières nocturnes supplémentaires à la mosquée après l’Isha.
« Le Ramadan est une parenthèse d’introspection. Les prières rythment la journée et permettent de se déconnecter du stress quotidien pour se recentrer sur l’essentiel. » — La Rédaction de 75 Secondes.
Le match des méthodes : Astronomie vs Lune
Comme chaque année, on a eu droit au petit suspense entre les partisans du calcul scientifique et ceux de l’observation visuelle. Le Conseil français du culte musulman (CFCM) avait déjà misé sur le 18 février via les calculs astronomiques, tandis que la Grande Mosquée de Paris a attendu la Nuit du Doute pour valider l’apparition du premier croissant de lune.
Cette année, fait rare : le début du Ramadan coïncide avec le Mercredi des Cendres, marquant le début du Carême pour les chrétiens. Un beau moment de coïncidence spirituelle pour toute la France.
Nos conseils pour un Ramadan au top
Vivre le Ramadan quand on est mobile et hyperactif, ça demande quelques ajustements. Voici nos tips de survie :
- Hydratation max : Buvez énormément entre l’Iftar et le coucher. Évitez les boissons trop sucrées qui donnent soif le lendemain.
- Sommeil intelligent : Si vous le pouvez, faites des micro-siestes de 20 minutes l’après-midi. Le manque de sommeil est souvent plus dur que la faim.
- Le Ftour équilibré : On sait, les dattes et les pâtisseries sont incroyables, mais essayez d’intégrer des protéines et des fibres pour ne pas faire un pic d’insuline et vous écrouler à 21h.
Pour les horaires précis dans votre ville (Lyon, Marseille, Lille…), n’oubliez pas qu’il peut y avoir jusqu’à 15 minutes de décalage avec Paris selon votre position Est/Ouest. Téléchargez une app fiable ou checkez les sites des mosquées locales.
Bon mois de Ramadan à toutes et à tous ! Profitez-en pour partager vos meilleurs plats (identifiez-nous sur vos story de tables de Ftour !) et surtout, prenez soin de vous.
