L’Hyrox : le nouveau monstre sacré du fitness
Si vous traînez sur TikTok ou Instagram, vous avez forcément vu passer ces images d’athlètes poussant des traîneaux lourds ou courant dans des arènes surchauffées. L’Hyrox est la discipline qui enregistre la plus forte croissance actuelle. Le concept est d’une simplicité redoutable : une course de 8 kilomètres, où chaque kilomètre est entrecoupé d’un exercice de fitness fonctionnel.
Concrètement, c’est un cocktail explosif :
- De la course à pied (50% de l’effort total).
- Des mouvements fonctionnels comme le SkiErg, le Rameur, les Burpees, ou les fentes avec sac lesté.
Pourquoi un tel succès auprès des étudiants ? Contrairement au CrossFit qui demande parfois une technique complexe en haltérophilie ou en gymnastique, l’Hyrox utilise des mouvements naturels (pousser, tirer, courir). C’est la « compétition pour tous les corps ». De plus, c’est un sport standardisé mondialement. Que vous participiez à l’événement au Grand Palais à Paris ou à New York, l’épreuve est identique. Vous pouvez ainsi comparer votre performance avec celle d’un étudiant à l’autre bout du monde.
Le Street Workout : la liberté au bout des bras
Pour ceux qui préfèrent le grand air aux néons des salles, le Street Workout reste l’alternative reine. Dérivé de l’entraînement de rue, ce sport transforme le mobilier urbain en terrain de jeu. Ici, pas d’abonnement coûteux : votre poids de corps suffit.
C’est un mélange spectaculaire de musculation et de gymnastique qui séduit par son côté visuel et créatif. Sur les campus, les parcs de barres fixes deviennent des lieux de rassemblement où l’on travaille des figures impressionnantes. C’est une discipline exigeante qui demande une maîtrise totale de son corps, mais qui offre une liberté que les salles classiques ne peuvent pas égaler.
L’avènement de l’athlète hybride
Ces nouvelles pratiques marquent la fin d’un vieux clivage. Pendant longtemps, il y avait deux camps : ceux qui faisaient du cardio (les runners) et ceux qui soulevaient de la fonte (les musculeux). Aujourd’hui, les jeunes sportifs veulent tout.
L’Hyrox et les entraînements fonctionnels ont ouvert l’ère de l’athlète hybride : un sportif capable de courir vite tout en étant puissant.
Cette approche répond aussi à un besoin d’efficacité. Les formats type HIIT (High-Intensity Interval Training) ou Hyrox permettent de se dépenser énormément en un temps record. Pour un étudiant avec un emploi du temps chargé entre les cours et les partiels, c’est le ratio temps/bénéfice idéal.
Plus qu’un sport, une « rave » du fitness
Ce qui différencie ces sports hybrides de la vieille école, c’est l’ambiance. Participer à un Hyrox ou à une session de groupe de Street Workout, c’est rejoindre une communauté. Les événements officiels ressemblent à des festivals : DJ, lumières, public qui hurle… On est loin du silence religieux de certaines salles de musculation.
L’aspect collaboratif est central. L’Hyrox peut se pratiquer en duo (on court ensemble, on se partage les exercices) ou en relais à quatre. C’est ce côté social et solidaire qui cartonne. On vient pour souffrir, mais on le fait ensemble, dans une atmosphère de bienveillance où le dernier arrivant est autant applaudi que le premier.
Comment s’y mettre dès maintenant ?
Vous êtes tenté par l’aventure ? Pas besoin d’attendre une compétition officielle.
- Pour le Street Workout : Repérez le parc de calisthenics le plus proche de votre campus ou de chez vous. Commencez par les bases (tractions, pompes, dips) avant de tenter des figures.
- Pour l’Hyrox : De nombreuses salles de fitness et box de CrossFit intègrent désormais des créneaux spécifiques ou des « simulations ».
Un seul conseil avant de vous lancer : ne négligez pas la course à pied. C’est souvent là que la différence se fait, même pour les plus costauds !
