En 2020, Malik Bentalha traverse une période difficile, marquée par une dépression et une perte de confiance en lui. Il raconte :
Je m’enfermais à la maison, scotché à mon téléphone et à la nourriture. Je prenais du poids sans me rendre compte à quel point cela affectait ma santé mentale et physique.
Cette spirale négative culmine lors des essayages de costumes pour un projet cinématographique.
J’étais incapable de me regarder dans un miroir, je mentais sur ma taille.
Face à cette situation, l’humoriste prend une décision radicale : il abandonne le tournage et choisit de reprendre le contrôle de sa vie. Ce moment marque le début de son parcours vers une transformation physique et mentale.
Malik Bentalha commence par de petites sessions de sport.
Au début, 10 minutes à 5 km/h sur un tapis roulant étaient insupportables. Mais j’ai persévéré, pas à pas.
Progressivement, il augmente l’intensité et la durée de ses entraînements. Aujourd’hui, il pratique une activité physique tous les matins, combinant course à pied, exercices de musculation et cardio.
En parallèle, l’humoriste adopte une alimentation équilibrée.
Ma drogue, c’était le sucre. J’ai tout arrêté pour me tourner vers des aliments sains : beaucoup de salades et de pastèque.
Ce changement alimentaire joue un rôle décisif dans sa perte de poids spectaculaire.
Pour Malik, la transformation ne repose sur aucun secret miracle.
C’est un travail acharné et une discipline constante. Chaque jour, je devais choisir entre m’abandonner ou avancer vers mes objectifs.
Sa persévérance lui a permis de passer de 122 kilos à 70 kilos.
Malik Bentalha partage son expérience pour encourager d’autres personnes à entamer leur propre parcours de transformation. Il insiste sur l’importance de la santé mentale et physique.
Ce n’est pas seulement une question de poids, c’est une question de bien-être global. Se relever après une chute est possible si on s’en donne les moyens.
Depuis cette métamorphose, Malik Bentalha se sent non seulement mieux dans son corps, mais aussi dans son esprit. Son retour sur scène avec son spectacle « Nouveau Monde » en est la preuve : il aborde des thèmes personnels et réaffirme sa volonté d’inspirer les jeunes générations.
Le succès, c’est d’abord une question de travail sur soi.
