Pour qui est faite cette formation
Elle s’adresse à toute personne souhaitant développer son aisance relationnelle. Que tu sois étudiant, jeune pro, commercial ou simplement curieux de mieux comprendre les autres (et toi-même), tu y trouveras des clés pour décrypter les signaux invisibles.
Aucun prérequis n’est demandé. Juste l’envie d’apprendre à observer, à ajuster, et à s’exprimer autrement.
Objectifs de la formation
- Identifier les grands types de communication non verbale
- Décoder les gestes, mimiques, attitudes et micro-expressions
- Utiliser ton propre langage corporel pour renforcer ton message
- Gagner en impact et en confiance dans tes échanges
Comprendre ce qu’est la communication non verbale
La communication non verbale, c’est tout ce que tu transmets sans utiliser ta voix. Ton regard, ta manière de te tenir, ton sourire ou même ton silence racontent parfois plus de choses que des phrases toutes faites. Apprendre à maîtriser ce langage silencieux, c’est aussi apprendre à mieux écouter.
Les bases du langage du corps
Les gestes et postures
- Gestes d’ouverture ou de fermeture (bras croisés, mains visibles ou non)
- Gestes parasites : jouer avec ses cheveux, tripoter un stylo, etc.
- Postures dominantes ou soumises : comment tu te tiens influence la façon dont tu es perçu
Le regard et les expressions du visage
- Regarder dans les yeux ou éviter le regard, ça change tout
- Lire les sourires sincères ou de façade, les froncements de sourcils, les signes de stress ou d’agacement
L’espace personnel
On appelle ça la proxémique. Tu vas apprendre comment la gestion de l’espace entre toi et l’autre peut modifier complètement la nature de l’échange.
Introduction à la synchronisation et à la PNL
- Aligner ton langage verbal et non verbal pour être perçu comme plus cohérent
- Créer une connexion plus forte avec ton interlocuteur grâce à des techniques de synchronisation
- Repérer l’état émotionnel de l’autre à partir de signaux corporels
Observer et décrypter les attitudes
Les positions du corps
Debout ou assis, chaque posture a un message. Être affalé, se pencher en avant ou se tenir très droit n’envoie pas la même énergie.
Les gestes des mains
Les mains trahissent souvent l’état intérieur : serrées, ouvertes, tremblantes, précises ou désordonnées, chaque mouvement a un sens.
Les signaux d’alerte
- Reconnaître une attitude agressive, fuyante ou de prise de pouvoir
- Voir les signaux de stress, de désengagement ou de doute
Améliorer sa propre communication non verbale
S’auto-analyser
- Prendre conscience de ses tics gestuels
- Identifier les moments où ton langage corporel te dessert
Ajuster sa posture et son attitude
Travailler sur sa tenue physique, ses gestes, son regard. Apprendre à adopter une posture d’écoute active et de leadership calme.
Renforcer la cohérence globale
Ton message ne passe que s’il est perçu comme authentique et fluide. Si tu dis une chose mais que ton corps en dit une autre, l’effet est cassé.
Méthodes pédagogiques utilisées
- Jeux de rôle pour t’entraîner à observer et à être observé
- Analyses vidéo pour repérer les signaux dans des scènes réelles
- Exercices en binômes ou en groupe pour tester tes réactions
- Feedbacks personnalisés pour progresser sur tes points faibles
Comment évaluer ta progression
- Auto-évaluations régulières
- Mises en situation pratiques
- Retours directs sur ton évolution
- Mesure de tes progrès dans la vie quotidienne
Ce que tu vas vraiment gagner
- Plus d’assurance dans tes échanges
- Une meilleure compréhension des autres
- Un impact renforcé dans tes relations personnelles et pro
- Une expression plus claire de ce que tu ressens, même sans parler
