1. Trouver la méthode d’apprentissage qui te convient le mieux
Il n’existe pas une seule bonne méthode, mais plusieurs approches qui peuvent être efficaces selon ton type de mémoire :
- Mémoire visuelle : privilégie les schémas, mind maps et fiches de synthèse.
- Mémoire auditive : relis tes cours à voix haute, explique-les à quelqu’un ou enregistre-toi.
- Mémoire kinesthésique : écris tes résumés à la main, fais des gestes pour associer les notions.
Au début de l’année, teste différentes méthodes pour voir ce qui fonctionne le mieux pour toi. Tu peux aussi mixer plusieurs approches selon les matières :
- Pour la biologie, des schémas interactifs sont souvent plus efficaces.
- Pour la chimie, il vaut mieux répéter les formules et les réactions régulièrement.
- Pour la physiologie, essayer de l’expliquer à un ami peut aider à fixer les concepts.
L’objectif est de trouver un équilibre entre compréhension et mémorisation pour ne pas juste « apprendre par cœur » sans maîtriser le sujet.
2. Organiser son travail avec un planning de révisions structuré
L’erreur classique en PASS/LAS, c’est de surcharger ses journées de révisions sans réelle organisation. Résultat : épuisement rapide et perte d’efficacité.
Pour éviter ça, il est crucial d’avoir un plan de révisions clair et réaliste :
✅ Découpe tes journées en blocs de travail : alterne entre cours, exercices, QCM et pauses.
✅ Utilise la méthode des J (répétition espacée) :
- J0 (jour du cours)
- J1 (le lendemain)
- J3 (trois jours après)
- J7 (une semaine après)
- J15 (quinze jours après)
- J30 (un mois plus tard)
Cette méthode permet de réactiver régulièrement tes souvenirs et d’ancrer les informations sur le long terme.
✅ Note tout dans un tableau ou une application (Excel, Anki, Notion) pour suivre tes révisions et éviter d’oublier certains chapitres.
✅ Varie les matières chaque jour pour ne pas te lasser et stimuler différentes zones de ton cerveau.
3. Réviser activement et éviter le bachotage passif
Lire un cours en boucle ne sert à rien si tu ne l’assimiles pas activement. Pour bien mémoriser :
💡 Utilise la technique de la feuille blanche : après avoir lu un chapitre, rédige un résumé de mémoire sans regarder tes notes. Ensuite, compare avec ton cours et complète les infos manquantes.
💡 Teste-toi en permanence avec des QCM, des annales et des flashcards. Il existe des applications comme Anki, Quizlet ou Brainscape qui permettent de réviser efficacement.
💡 Fais des schémas et des tableaux comparatifs pour relier les notions entre elles. Par exemple, en anatomie, crée un tableau avec les muscles, leur insertion, leur fonction et leur innervation.
💡 Explique tes cours à voix haute comme si tu donnais un cours à quelqu’un d’autre. Cela t’oblige à structurer tes idées et à repérer les zones que tu maîtrises moins bien.
4. Apprendre en s’amusant et en rendant les cours interactifs
L’un des pièges en PASS/LAS, c’est l’ennui qui peut rapidement mener à une perte de motivation. Pour rendre tes révisions plus dynamiques :
🎮 Gamifie tes révisions avec des applications interactives comme Visible Body pour l’anatomie ou Aminocraft pour la biochimie.
🎭 Associe des histoires et des images aux concepts. Par exemple, pour retenir la glycolyse, imagine une course de voitures où chaque étape correspond à une réaction enzymatique.
🎵 Crée des mnémoniques et des chansons : certains étudiants mémorisent les acides aminés en les transformant en acronyme ou en chant.
🃏 Utilise des flashcards pour apprendre les formules et définitions clés. Les cartes recto-verso sont un excellent moyen d’entraîner ta mémoire.
5. Prendre soin de son mental et de son hygiène de vie
L’erreur fatale serait de négliger ta santé sous prétexte que le concours approche. Un cerveau fatigué et stressé ne retient rien !
💤 Priorise ton sommeil : Dormir au moins 7 à 8 heures par nuit améliore la mémoire et la concentration.
🥗 Mange équilibré : Évite le grignotage et favorise les aliments riches en oméga-3 (poisson, noix), en fer (lentilles, viande rouge) et en vitamines B (céréales complètes, légumes verts).
🏃♂️ Fais du sport : 30 minutes d’exercice par jour boostent l’oxygénation du cerveau et réduisent le stress.
🧘♂️ Fais des pauses intelligentes : Prends 5 à 10 minutes toutes les heures pour marcher, t’étirer ou méditer. Cela aide à fixer les informations et à éviter la saturation mentale.
🤝 Entoure-toi d’un bon réseau de soutien : Rejoins un groupe de révisions, discute avec des étudiants de deuxième année et n’hésite pas à demander de l’aide au tutorat.
Réussir en PASS/LAS, c’est une question de méthode
Mémoriser ses cours en PASS/LAS demande de la régularité, une bonne organisation et des techniques adaptées. Si tu appliques ces cinq conseils, tu pourras gagner en efficacité et en sérénité pour mieux gérer cette année intense.
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