Dans une ère où les réseaux sociaux dominent le quotidien, scroller sur son téléphone est devenu une activité quasi instinctive. Que ce soit en attendant le bus, durant une pause déjeuner ou avant de se coucher, passer d’une vidéo à l’autre semble être une solution immédiate contre l’ennui.
Cependant, une étude récente menée par des chercheurs de l’Université de Toronto Scarborough révèle que cette habitude pourrait en réalité aggraver le sentiment d’ennui plutôt que de l’atténuer.
Une illusion de divertissement
Le scrolling sur des plateformes telles que TikTok, Instagram ou YouTube est souvent perçu comme un moyen rapide de passer le temps et de se divertir. Toutefois, cette étude montre que ce comportement est loin d’être aussi bénéfique qu’on pourrait le croire. En effet, scroller frénétiquement à travers des vidéos courtes et des contenus variés peut conduire à un sentiment d’insatisfaction et à une diminution de l’attention.
L’étude, publiée dans le Journal of Experimental Psychology : General, souligne que passer rapidement d’une vidéo à une autre ne permet pas de réellement s’engager avec le contenu visionné. Cela se traduit par une expérience moins immersive et un plaisir moindre, laissant ainsi place à un ennui accru.
L’étude révèle un aspect inquiétant : plus les utilisateurs scrollent, plus ils recherchent frénétiquement un contenu qui pourrait captiver leur attention, mais en vain. Cette quête incessante d’une vidéo « parfaite » ou d’un contenu plus intéressant ne fait qu’accentuer le sentiment d’ennui. Ce phénomène s’explique par le fait que notre cerveau est constamment en mode « zapping », ne restant jamais suffisamment longtemps sur un contenu pour l’apprécier pleinement.
En conséquence, cette insatisfaction mène à une attention dispersée et à une baisse de l’importance accordée aux vidéos visionnées.
L’impact sur la santé mentale
Le scrolling incessant a des conséquences plus profondes que la simple insatisfaction. La chercheuse principale de l’étude, Dr. Katy Tam, met en garde contre les impacts potentiels de cet ennui chronique sur la santé mentale. Le fait de ne pas trouver de satisfaction dans ce que l’on regarde peut entraîner des symptômes dépressifs, une diminution de la concentration, et même des comportements agressifs, surtout chez les jeunes.
L’étude suggère que l’ennui, bien que souvent perçu comme négatif, peut être une émotion utile lorsqu’il pousse à réfléchir ou à entreprendre des activités significatives. Cependant, dans le contexte du scrolling, cet ennui est perverti, menant à des résultats contre-productifs.
La principale raison pour laquelle le scrolling échoue à divertir réside dans la manière dont notre attention est fragmentée. Contrairement à une expérience immersive comme regarder un film au cinéma, où l’on s’immerge dans l’histoire et les émotions pendant une période prolongée, le scrolling nous fait constamment sauter d’une stimulation à une autre sans véritable engagement. Cette absence de concentration rend chaque interaction superficielle, privant l’utilisateur de la satisfaction que pourrait apporter une immersion complète dans un contenu.
Comment mieux gérer l’ennui sur les plateformes ?
Pour combattre efficacement l’ennui, l’étude recommande de changer notre approche face aux contenus numériques. Plutôt que de scroller indéfiniment, il est conseillé de s’immerger dans un seul contenu de manière plus attentive. Que ce soit en regardant une vidéo longue, en lisant un article complet ou en s’engageant dans une activité créative, l’important est de donner du sens à ce que l’on fait. Cela permet non seulement de réduire l’ennui, mais aussi d’améliorer la satisfaction générale et le bien-être.
Les résultats de cette étude invitent à une réflexion sur notre manière d’utiliser les réseaux sociaux. La transformation des plateformes, qui sont passées de la « découverte avec option social » à une véritable machine à suggestion, change profondément notre relation avec ces outils.
Les algorithmes, conçus pour maximiser l’engagement en proposant constamment de nouveaux contenus, contribuent à cet effet de zapping numérique. Revenir à une utilisation plus consciente et plus ciblée des réseaux sociaux pourrait être une solution pour mieux gérer notre temps et notre attention, et ainsi, réduire le sentiment d’ennui.
