Une mode pas si récente que ça
Si le phénomène explose aujourd’hui sur TikTok, il ne sort pas de nulle part. Le concept de lavement au café circule depuis des années dans certains milieux pseudo-santé et bien-être. Certains affirment qu’il serait capable de « purifier le foie » ou de soulager la fatigue chronique.
« Ces pratiques existent depuis très longtemps. Dans différentes cultures, le café a été utilisé de façons variées, y compris par voie rectale. Mais ce n’est pas parce que ça existe depuis longtemps que c’est une bonne idée. »
— Dr Michaël Bensoussan, gastro-entérologue
Certains influenceurs bien-être comme Emma Terra ou même des célébrités comme Gwyneth Paltrow ont popularisé cette méthode, affirmant ressentir des bienfaits incroyables. Mais ce type de témoignage est loin d’être fiable.
Pourquoi ça buzz autant sur les réseaux ?
La recette du succès sur TikTok, c’est souvent un mélange de nouveauté, de choc visuel et de promesses de transformation. Une personne qui explique avoir une meilleure peau, moins de douleurs de règles ou plus d’énergie, ça fait cliquer. Et si la vidéo montre comment faire, c’est encore plus viral.
Sauf que le problème majeur, c’est que les jeunes qui regardent ces contenus n’ont pas forcément les outils pour comprendre les risques.
Les dangers pour le corps
Insérer du café dans son rectum, c’est tout sauf anodin. Plusieurs professionnels de santé ont tiré la sonnette d’alarme. Voici les principaux risques identifiés :
Une brûlure de la muqueuse
La paroi du rectum est fragile. Introduire un liquide chaud ou acide comme du café peut entraîner des lésions graves. Le risque de brûlure est réel, surtout si le café n’a pas assez refroidi.
Des troubles cardiaques et digestifs
Quand on boit trop de café, on peut ressentir des palpitations ou une agitation nerveuse. Imaginez maintenant les effets de plusieurs litres absorbés directement par le rectum. Cela peut provoquer une augmentation du rythme cardiaque, de la tension et même des douleurs abdominales.
Un déséquilibre de la flore intestinale
Le café est acide. Et introduit dans le côlon, il peut modifier l’équilibre naturel des bactéries intestinales, pourtant essentielles à une bonne digestion. Cela peut mener à des colites ou des inflammations.
Un risque de perforation
Le rectum n’est pas fait pour recevoir de grandes quantités de liquide sous pression. Un lavement mal fait peut entraîner une perforation intestinale, ce qui nécessite une chirurgie d’urgence et peut mettre la vie en danger.
Aucune preuve scientifique de bénéfice
Les études scientifiques disponibles sont claires : rien ne prouve que les lavements au café sont efficaces. Aucun effet « détox » n’a été démontré. Au contraire, les médecins recommandent de ne pas perturber l’équilibre naturel du système digestif sans raison valable.
« Le côlon n’a pas besoin d’être lavé. Il est autonome et se nettoie tout seul. Ces pratiques sont surtout basées sur des croyances. »
— Dr Mickaël Bouin, gastro-entérologue
Comment prendre soin de sa digestion sans danger ?
Plutôt que de se lancer dans des méthodes douteuses, il existe des moyens simples et efficaces pour booster sa santé intestinale sans se mettre en danger.
- Manger plus de fibres : fruits, légumes, légumineuses…
- Boire suffisamment d’eau : au moins 1,5 litre par jour
- Faire de l’exercice physique régulièrement
- Limiter l’alcool, le tabac et les aliments ultra-transformés
Ces habitudes ont des effets réels sur le transit et la flore intestinale. Et surtout, elles ne mettent pas votre santé en péril.
Ce que disent les pros de santé
Du Canada à la France, les spécialistes de la digestion s’accordent à dire que les lavements au café sont inutiles et risqués. Malgré leur apparente simplicité, ces gestes ne doivent pas être banalisés.
« Il faut rappeler que toute insertion de substance dans le rectum présente un risque. Le café, en plus de son acidité, peut contenir des impuretés et des toxines. »
— Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste
Certains lavements réalisés à l’hôpital peuvent avoir un intérêt dans des contextes médicaux précis, mais ils sont toujours faits sous surveillance. Ce n’est pas le cas sur TikTok.
Pourquoi il faut se méfier des tendances TikTok santé
Ce n’est pas la première fois qu’un challenge santé tourne mal. Dents limées à la lime à ongle, sirop pour la toux en overdose, huiles essentielles dans les yeux… La liste est longue. Ce qu’on voit sur les réseaux n’est pas forcément une vérité médicale.
Le plus important, c’est de toujours vérifier les sources, consulter un professionnel et éviter les méthodes non validées.
